Not so ABC

tulin just 1h 5min lenkiltä. oon tänään liikkumal kuluttanu n. 440 kcal, mikä on ihan okok. aijon tehä viel ainaki 100 vatsaa, 40 punnerrusta ja kyykkyjä yms. noin puol tuntii. sit mun kulutus ois liikkumisilt n. 620 kcal. ja oon syöny nyt aika tasan 500 kcal. et miinuksella ollaan. niin siis söin puolikkaan riisikakun ja puolikkaan pullan edellisen postailun jälkeen. :>

ajattelin et voisin perjantain kunniaksi sallia ittelleni 600 kalorin herkuttelun, JOS vaaka näyttää alle 61,7 kg:a. jos se on enemmän niin sit 150 kcal herkuttelu. hiii... en jaksa oottaa meen samantien käymään vaa'al ! jännitystä---> JAAAA..........öh. se on tasan 61,7 kg. :D hmmm... en miettiny et mitä teen jos näin käy. no antaaa mennä! :D hemmottelen nyt fiksusti itteeni ja meen huomen kattoo uimapukuu urheiluliikkeest. alan käymään sit uimas ehk ens viikost lähtien kerran tai kaks viikossa.

söin leivän jos pääl margariinia, juustosiivu ja meetvurstia, join soijakaakaoo ja otin yhen keksin. yht.: 390 kcal. et viel saisin syödä 110 kcal. jos syön enää tänää mitään nii se on tomaatti tai omena, ei muuta. :)